Farmors svar på fråga nr 9.
Hur ser en bra dag ut?
Ofta under mina coachsamtal med Eva kommer vi in på vikten av att bli medveten inåt. Vad får mig att må bra? Vad säger min inre röst? När känns det rätt? Hur kan jag själv påverka mina känslor och min dag?
Det är ofta enkla handlingar som gör stor skillnad.
En bra dag vaknar jag utvilad och kommer ihåg att säga till mig själv: ”Det här blir en bra dag” redan när jag sätter mig upp på sängkanten.
En bra dag fortsätter sen med en timmes cykling eller promenad före frukost.
Resten av den här perfekta dagen lyckas jag låta bli att stressa på jobbet.
Jag kommer ihåg att vara snäll mot mig själv och andra – att räkna till 10 om det behövs.
Jag njuter av att skapa något – en text, en bild, ett projekt.
Jag skrattar mycket. Mina barn ringer. Jag pratar med min mamma.
En bra dag innehåller också musik, läsning och kärleksfull beröring.
